每天50秒 改變雙下巴
每天用50秒鍛煉臉部肌肉，就能有效改善雙下巴。首先，在500ml的礦泉水瓶中注入很少的水，擰上瓶蓋後，用嘴唇吸住瓶口(不要用牙齒)，將瓶子提起，保持這種狀態10秒鍾，然後重複5次。習慣這種重量以後，再一點一點地往瓶子中加水。除了鍛煉，平時還要養成下頜抬起、背部挺直的端正坐姿，才能令整個肌肉線條更緊致，對改變雙下巴也非常有幫助。
不穿小鞋 美麗走到老
誰會給自己穿小鞋呢？答案是40%的都市女性。據調查，很多OL每天給自己穿小鞋卻全然不知。這不但會造成腳骨變形、指端循環壞死等嚴重疾病，更會慢慢殺死你的健康。從現在開始就從鞋櫃裏找出所有的鞋子，尤其是高跟鞋，穿上它們，隻要在10分鍾內令你感到不適，就證明這些小鞋已經傷害到你，應該束之高閣，即使它們美麗得讓你心痛。還有就是購買鞋子時，一定要按照舒服、漂亮的順序購買，試鞋時也要先試大一號的鞋子，這樣你才能感受到穿小鞋的痛苦。
每天倒立5分鍾 減肥更抗老
倒立不但能夠使體形勻稱，還能有效地減少麵部皺紋，緊致肌膚，幫助身體由內而外地延緩衰老。曾有醫學專家說：倒立5分鍾，相當於睡眠兩個小時，還能改善失眠、記憶力減退，頭發稀少，食欲不振等問題。明星範文芳更是瑜伽倒立的擁護者，這也是她抗老抗敏的秘訣之一。倒立雖好，也要方法正確，如果你從未倒立過，那麼最好在健身教練的指導下先學習，再堅持，以免造成運動傷害。
