以手摩麵可以加強麵部肌肉運動，使麵部皮膚柔軟潤滑、抵禦風寒能力增強。這對於防治顏麵多皺衰老、麵神經麻痹以及牙齦炎等口腔疾病都有益處，還有降壓醒腦作用。

　　摩麵方法很簡單：每日起床時，麵向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然後，兩手掌相互摩擦，令其發熱，以手掌摩麵部。將兩手掌豎著，並排貼著額頭中部，向下平抹麵部至下巴，再從側麵向上平抹至額頭，如此平抹20～40次。然後，再向相反方向平抹20～40次。簡單說，這種以手摩麵即如洗臉狀。血壓正常者，從上往下抹麵和從下往上抹麵，次數應相等；高血壓者，從上往下抹麵的次數應更多；低血壓者，從下往上抹麵的次數應更多。摩麵應每天一兩次，如此堅持做數月，人就會麵膚潤澤、肌肉充實、皺紋鬆開、容光煥發。

　　摩麵時，要注意動作輕柔均勻，不要過急、過重，否則容易擦傷皮膚，還易造成皮膚生皺。為了防止皮膚損傷，可以事先擦點潤膚膏。

　　另外，麵部皮膚保健還可以采用叩麵法。具體方法是，將兩手手指彎曲，稍微散開，自額部起從左到右、從上到下，緊密地輕輕叩擊，將麵部皮膚全部叩到，每天叩擊3次。這樣可以加強麵部血液循環，促進麵部皮膚、神經健康，使皮膚光澤紅潤，並能減少麵部疾病。