適當吃葵花子等零食有美容功效

  零食是時尚MM手提包裏的常客。不要指責她們嘴饞,其實適當吃零食對健康大有益處呢。

  葵花子可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚幹燥和生成色斑。花生能防皮膚病。花生中富含維生素B2,這正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。多吃些花生,有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

  大棗預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富,膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。無花果促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質,可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。

  南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。

  奶糖含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。

  芝麻糊有烏發、潤發、養血之功,可防治白發、脫發,令頭發烏亮秀美。

  葡萄幹有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。

  柑橘、橙子、蘋果富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚。

  給身體排毒反而要多吃

  提起“排毒”,大家總會想著洗腸、斷食等。實際上,要真正想“排毒”,並不是不吃,反而要多吃。

  專家指出,正常人體的新陳代謝是完全可以完成將人體產生的“毒素”排出的,並不需要刻意用藥物排毒,吃藥、洗腸最終真正“排空”的是人們的錢包。

  排毒最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能,靠日常良好的生活習慣,科學飲食、睡眠充足、輕鬆的心態和適度運動等。

  牛學恩指出,要遠離“毒素”不是不吃,而是要多吃:多吃膳食纖維,多吃富含維生素的食物,多吃“排毒”食物,如芹菜、白蘿卜、胡蘿卜、韭菜、香蕉等;多喝水。

  能帶走相應毒素的食物:

  血豆腐能帶走身體裏的有害金屬。動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,能產生一種解毒和潤滑腸道的物質,可與入侵腸道的有害金屬微粒發生化學反應,把它們帶出體外。

  綠豆可衝走吃進身體的農藥。殘留在蔬果上的農藥進入體內,不容易被體內的消化酶分解,而綠豆卻可與這些有害物質發生反應,把它們帶出體外。所以,愛生吃蔬果的朋友,最好飯後喝點綠豆粥或綠豆湯。另外,綠豆還能防治食物中毒。

  海帶可以黏走放射性物質。海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外,減少放射性物質在體內積聚。另外,海帶中的褐藻酸能減緩放射性元素鍶被腸道吸收。因而海帶有預防白血病的作用,對進入體內的鎘也有排泄作用。因此,經常用電腦、電器、手機的現代人,可以多吃點海帶綠豆湯,可得到雙倍排毒的效果。

  芹菜能過濾體內廢物。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。因此,平時運動少、腸胃消化不好的都市人,可以常喝點芹菜粥,就是把芹菜切成小段,放在平時常喝的粥裏麵一起喝。也可在無形中,增強排毒的效果。