越早睡皮膚的更生成效就會愈好嗎？事實上，晚上10時至淩晨2點是皮膚新陳代謝黃金時間，如果可以在這幾個小時裏睡覺，再配合適當的護膚品，睡覺也可以是一種美容療程。要注意太早躺再床上反而容易導致失眠，因此隻要在十點開始準備入睡就可以了。

　　研究指出肌膚內積存有如毒素一樣的自由基，自由基會減慢和破壞肌膚纖維的形成，大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度會高於新纖維的形成，令肌膚纖維逐漸耗損，形成皺紋所以35歲以後，我們於晚上睡前使用能消除自由基的護膚產品，才可提升睡覺的美肌成效。