怎麼做
　　
　　用“減壓護膚品”讓大腦釋開心波
　　
　　心情好的時候，大腦會自動釋放出“快樂β波”取悅皮膚。市麵上好幾個品牌推出的麵霜都有這樣的功效。它的原理就是利用科技成分抑製壞情緒所釋放出來的有害物質，其中以北極冰河的黑莓精華、Ω3、雙勝肽等成分最受推崇。它們會讓皮膚自動產生“快樂波”，就好像有人一直在給你輕輕地按摩，給大腦很舒服的信號，很容易就能平靜下來了。
　　
　　5 理不清思路的時候，不妨泡個熱水澡
　　
　　經典描寫：
　　
　　“水漫過拉拉美好的身段，她頭靠在浴缸一頭一動不動，陷入了沉思：自己和王偉的差別到底在哪裏？王偉活得神氣活現，自己卻幹得多拿得少還要做受氣包。......浴缸裏的水溫慢慢涼下來，漸漸理出了一條思路。”
　　
　　通關美膚計：
　　
　　從行政助理被提拔為經理伊始，上司李斯特拋下一句：“要當經理就別想輕鬆。”機遇總是伴隨壓力一起降臨來的。拉拉遭遇了挫折，不僅開始積極想辦法，還特會減壓。她慣用的一招就是吃吃喝喝，此外就是泡澡。當然，後者更有益保養，一舉多得。
　　
　　怎麼做
　　
　　興奮or放鬆，秘密在於水溫
　　
　　泡澡可沒你想的那麼簡單，目的不同，溫度當然也要跟著變。一般來說，在42℃~43℃較高的水溫中，肌膚會暫時緊張起來，血管收縮、血壓上升，讓人有活動的欲望，這個時候想問題思路會比較快。相反，38℃以下的適中水溫裏，卻能收斂緊張的神經，放鬆心情，有利於減壓。
　　
　　如果沒有浴缸，洗澡也可以達到目的，關鍵還是水溫。早上的沐浴應該是熱水澡，振奮精神；晚上的水溫則應該降低1℃~2℃，用溫水澡助眠。