頭發幹枯怎麼辦 8個護發餐告別頭發問題(3)

　　正常人平均每天脫發約50-70根左右，屬於正常新陳代謝。如果脫發數量超過這個數字，且頭發比以前明顯變稀你就要注意啦，過度的精神壓力、內分泌失調、營養不良等都是引起脫發的罪魁禍首。那麼，脫發了吃什麼好？

　　脫發吃什麼好：牛肉

　　牛肉中含有非常珍貴的鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。所以牛肉是非常好的固發食物。

　　脫發吃什麼好：雞蛋

　　雞蛋是蛋白質的良好來源，可以說是頭發最好的助長劑。同時，雞蛋中含有的硒和鎂等礦物質都可以幫助頭發散發健康的魅力。