1：白白滑滑——低脂酸奶;

　　2：美目養顏——含有脂肪酸的魚;

　　3：天然荷爾蒙——豆類;

　　4：紅潤有益——西紅柿類（西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙）;

　　5：促鈣高手——維他命D（來自低脂奶或橙汁）。