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　　不經常更換床上用品

　　枕頭以及床單等寢具的清潔問題非常重要。由於體內的新陳代謝，會掉落許多物質和細菌，如果沾在肌膚上，就容易滋生粉刺。如果覺得每天更換枕頭或者床單非常麻煩的話，可以在臉下墊一塊幹淨的枕巾，效果很好。睡覺時流出的唾液也是危險的信號。唾液中含有的消化酵素如果沾到皮膚上是非常危險的。因此早上起床後一定要認真地洗臉。