頭皮屑、頭發易斷、脫發還在困擾著你?別擔心!看專家為你開的養發處方,對症飲食,包你食到煩惱盡除!

  1、頭皮屑

  可能缺乏的營養素:

  維生素B12

  需要的食物: 動物肝髒、牛肉、豬肉、動物內髒、蛋、牛奶、奶製品

  維生素F

  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃

  維生素B6

  需要的食物:營養幹酵母、動物肝髒、豆類、未精製加工的穀類製品、魚硒糠類、穀物胚芽、綠菜花、洋蔥、蕃茄、鮪魚

  2、幹燥易斷的頭發(無光澤、白發)

  可能缺乏的營養素:

  複合維生素B

  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆

  對氨基苯甲酸

  需要的食物:葡萄幹、甜瓜

  維生素F

  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘魚貝類、加碘

  碘

  需要的食物:鹽、奶製品