一、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時麵部及眼睛四周浮腫。

　　二、睡前應徹底清潔臉部化妝,但如果清潔方法不當,很容易使眼睛紅腫。應用棉球蘸眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20秒鍾,再用棉花輕輕擦拭幹淨。

　　三、睡前用水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾,再塗上眼霜。

　　四、清洗臉部後,用棉球蘸收斂化妝水拍打,並抹上乳液再睡。

　　五、油質或易長粉刺的肌膚不妨嚐試整夜使用麵膜,將會有驚人效果。

　　六、在指甲根部抹維生素E油,輕輕按摩,再用護手霜按摩雙手。

　　七、睡前用熱水泡腳,然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳麵反複按摩。

　　八、睡前伸直腳趾5秒鍾,再彎曲5秒鍾,每隻腳隻做5次,有助於緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺。

　　九、洗澡後,用潤膚露或潤膚油按摩全身,再穿上烘過10分鍾的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。

　　十、容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。