1、仙人粥

　　材料：製首烏30、粳米60克、紅棗20顆

　　做法：用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天為一療程，隔5天後再食用。

　　功效：防老去皺

　　2、蓮子龍眼湯粥

　　材料：蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克

　　做法：加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與湯同飲。

　　功效：補血潤膚，美白養顏

　　3、核桃芝麻牛奶粥

　　材料：黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。

　　做法：芝麻研磨，核桃去除薄膜後粗粗地研碎，然後全部放入果汁機中打成果汁。

　　功效：補腦益智滋潤肌膚

　　4、蓮子百合紅豆沙粥

　　材料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G

　　做法：

　　1、先洗幹淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；

　　2、煮開水，把紅豆（和浸豆水）還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；

　　3、煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；

　　4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。