油性皮膚 宜選用碳水化合物食物及富含維生素的新鮮蔬菜和水果。不宜吃含脂肪多的食品、油炸食品及奶酪類食品。

　　幹性皮膚 宜選用含脂肪高的食物及富含維生素Ｅ的食品。不宜吃有刺激性的食品。另外，要多喝水。

　　有色素沉著的皮膚 宜多吃富含維生素Ｃ的食物，如蔬菜、水果、海帶等。要少吃酸性食物，如蠶豆、麵包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等，要盡量避免刺激性食物。

　　有皮脂溢出和痤瘡的人 要多吃綠色蔬菜、水果；多吃堿性食物，如豆腐、豆莢、豌豆、紅薯、洋蔥、黃瓜、香菇、牛奶、紫菜、海帶等。要少飲酒；控製動物性蛋白和動物性脂肪的攝入量；要禁食巧克力、奶油、冰淇淋等。

　　皮膚粗糙者 宜吃富含維生素Ａ和維生素Ｂ２的食物，如動物肝髒、蛋黃、牛奶、蔬菜、豆類、貝類、芋頭、黃瓜等。