第1、晨起一杯水，身體水平衡。

　　第2、右側臥、睡如弓，睡眠品質好。

　　第3、隻吃七分飽，身體自然好。

　　第4、生命在運動中蓬勃。

　　第5、音樂愉快身心，讀書增加聰明。

　　第6、常吃豆，可長壽。

　　第7、勤用腦，抗衰老。

　　第8、跟煙、酒說再見。

　　第9、愛和性完美和諧。

　　第10、擺脫孤獨寂寞就健康。

　　第11、多喝茶，可減肥、防癌、保青春。

　　第12、用笑臉麵對人生。