水與保濕雙管齊下 微濕皮膚擦乳液最鎖水

　　補水與保濕形同姐妹，常常被人們混淆，其實它們是兩個不同的美容概念。前者將水分輸送到皮膚細胞中去，後者可防止皮膚表麵水分流失，並在其外形成保濕膜。

　　光是補充水分，卻沒有“鎖水”的步驟，肌膚一樣會變得幹燥、緊繃。因此，在使用化妝水、補水精華或麵膜之後，請適時抹上有“抓水”、“鎖水”功能的乳液或麵霜，輸入營養並鎖緊水分，使肌膚真正達到水嫩效果。通常，在微濕的皮膚上塗潤膚霜，能更有效地鎖住麵部水分，令膚質更柔軟。

　　增加維生素A的攝取量 讓肌膚充滿健康養分

　　增加飲食中維生素A的攝入量，可促進細胞代謝生成，紅潤肌膚。建議食譜中加入雞蛋和脫脂牛奶、奶酪這樣的低脂奶製品。你也可以更多地吃富含第二葉紅素的食物，如杏、甜瓜、辣椒、胡蘿卜、甘薯、冬瓜、菠菜等食物。