睡多不如睡精！由「心靈」提升睡眠品質
Rhythm音樂
睡前聽輕音樂，並隨著音樂的節奏放慢呼吸頻率，腦的運作也會跟著變得遲鈍、煩惱也會不自覺消失，這時候上床睡覺，睡眠品質會相當高！
美國睡眠專家．愛困咩咩羊組,NT1680
輕輕按下，就會發出心跳、陣雨、海浪等聲音，抱著不自覺就進入夢鄉。
Fragrance香氛
專業芳療師表示：「隻要最能讓你放鬆的，就是最有效的！」不一定是薰衣草、尤加利等老生常談的助眠香氛才有效！選一瓶能自己平靜的香氛身體乳、或是在枕邊噴少許香水，都能讓腦波更加穩定。
Book書籍
如果你有失眠傾向，硬是躺著，隻會讓自己輾轉難眠！而上網或看電視，也會刺激「交感神經」，讓睡意盡失。挑一本喜歡的書，試著讓自己習慣在流暢的文字裏慢慢失去意識，也有助於提升睡眠品質。
★綜效保養的美肌菜色常包含：
1.保濕：膠原蛋白、玻尿酸、甘油、神經醯胺(Ceremide)等
2.美白：維他命C、熊果素、麴酸、傳明酸等
3.抗氧化：維他命C、維他命E、綠茶、蝦紅素、艾地苯等
4.抗老：維他命A（Retinol）、二勝?、五勝?、六勝?等
5.煥膚明亮：甘草根、水楊酸、果酸、甘醇酸等
