由於自主神經的作用，皮膚的新陳代謝在夜間特別活躍。睡眠時，自主神經中的副交感神經作用會達到頂峰，微血管擴大使血液暢行於全身，供給各組織所需的養分，促使新陳代謝活躍。因此，睡眠不足使副交感神經無法正常工作，就會使皮膚黯淡無光。睡眠不足還會加速皮膚的老化，皺紋的產生;眼周血液循環減緩，眼圈變黑，嚴重影響美容。

睡眠不足嚴重影響美容

　　醫學上證明，夜間10點至清晨2點是皮膚新陳代謝的黃金時段，倘若一定要熬夜，為了肌膚的美麗，也一定要把握住這一黃金時段!

　　還要注意睡覺時最好使用緞麵枕頭套，晨起時臉上才不會有皺紋，頭發也不會睡扁。