紅薯中含有豐富的維生素C和維生素E，它們能清除臉上多餘的油脂，使臉部皮脂腺得以暢通，徹底清除毛孔中的汙垢及毒素。同時，紅薯中還含有較豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，具有排毒養顏的功能。因此，常食紅薯可防止因毒素堆積而產生的痘痘，讓肌膚細胞能更有效地吸收營養並鎖住水分。另外，紅薯還含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺的養顏功效。
二、美顏輕鬆DIY
1、紅薯粥
材料：紅薯1個、大米1小碗、糯米1/3小碗、清水適量。
做法：
①把大米和糯米混合衝洗幹淨後倒入沙鍋，加入約10倍的清水，大火煮開後轉最小火煮約30分鍾，其間不時用勺子攪拌一下以防粘底。
②把紅薯洗淨去皮後切成塊泡在水裏防止氧化變黑，待大米煮到微熟時，放入紅薯攪拌均勻後蓋上蓋子，用小火煮約20分鍾即可。
美顏功效：此粥含有大量膳食纖維，常食可促進腸道蠕動，防止便秘發生，增強機體的排毒能力，從而防止肌膚產生疚疚。
2、胡蘿卜紅薯麵膜
材料：新鮮胡蘿卜1根，酸奶、蜂蜜各1小勺，熟紅薯1/2個。
做法：
①將胡蘿卜洗淨，切塊，榨汁備用熟紅薯搗成泥。
②在胡蘿卜汁中加入紅薯泥、蜂蜜和酸奶，調勻即可。
用法：潔麵後，用熱毛巾敷臉，將蔬菜泥均勻塗抹在臉上，15~20分鍾後用溫水洗淨。每周2~4次。
美顏功效：常用此款麵膜可有效去除痘痘，收縮毛孔，使肌膚光滑、柔嫩。此款麵膜不宜保存，最好一次用完。幹性肌膚的MM，不妨用蛋黃代替酸奶，滋養效果更佳。
