飲食調理
懷孕期間皮膚比較脆弱，對許多護膚品會有過敏反應，這時通過飲食來進行內在調理就顯得更安全有效了。美麗的肌膚在於以內養外，營養均衡了才會光彩煥人。
適宜食物
主食：大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧。
豆類：豆製品及薯類是能量、B族維生素和膳食纖維的主要來源，有益於孕婦吸收營養和皮膚保養。
肉、蛋、奶類：豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝髒、魚肝油等。
蔬菜：西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
水果：蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、鬆子、核桃、芝麻等幹果類。
飲食禁忌
盡量少吃油膩食物、辛辣食物和甜食，這類食物熱量高，營養價值低，會使皮膚更加幹燥而無光澤。另外，懷孕中末期會產生浮腫，此時要適當減少鹽分攝入。而咖啡和濃茶也不利於孕婦身心及胎兒發育，有損皮膚，所以最好不要喝。
外在保養
懷孕期間皮膚非常敏感，因此在選擇護膚品時要更加小心冀翼了。孕媽媽可選擇不含刺激成分和香料的保濕潤膚品，外出時做好基礎防曬以避免產生曬斑，含有優質蛋白質、B族維生素和維生素C的食品及水果，可以預防或減少黃褐斑的產生。
妊娠紋可以說是所有女性煩惱的皮膚問題了，預防妊娠紋的最好方法便是按摩和適量運動。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水衝洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。適度的運動會增強人體免疫力，還會減少脂肪堆積，避免因忽瘦忽胖而產生的妊娠紋。
