《黃帝內經》認為“養於內、美於外”，膚質是否白淨、膚色是否均勻都是內在調養的結果，重視內在調養，就是達到皮膚美麗的主要手段和渠道。
體內髒腑的精氣充足時，體內氣血通暢、精力充沛、陰陽協調，膚色自然豐潤美白。
1、美白牛奶
每天準備一杯鮮牛奶，如果，是在夏天，可以把奶到放到冰箱裏冰一陣。
一般來說，最好是先用蒸氣蒸一下臉，然後在化妝棉中吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，然後，在用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持的話，就可以使得皮膚變得白皙起來。
2、美白蘆薈
將蘆薈葉洗幹淨，切出一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。
蘆薈、黃瓜榨汁後倒入小碗，放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊。
調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
有效去除油膩，可以防止感染，並使得皮膚白皙細致。
蕃茄半個、蜂蜜適量。
蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。每星期做1-2次。
4、青椒美白
青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，對美白非常有效。
5、醋蛋美白
雞蛋一枚，500毫升優質醋內浸泡一個月。
蛋殼溶解於醋液後，一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除麵部所有黑斑。
6、蜂蜜蛋白膜美白
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用幹淨軟刷子將此膜塗刷在麵部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風幹後，用清水洗淨，每周兩次為宜。這種麵膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中藥美白方
中藥美白秘方一：
材料：白芷、甘草、核仁、檀香、當歸、綠豆粉、等分研末。
使用用法：
①洗臉：加如適量的水。
②敷臉：蜂蜜，牛奶及1/4顆的雞蛋白，敷於全臉，幹後清水洗淨。
1～2次每星期。
中藥美白秘方二：
材料：白芷6克;蛋黃1個;小黃瓜汁1小匙;蜂蜜1大匙;橄欖油3小匙。
方法：
①白芷粉末，碗中加入蛋黃攪均勻。
②加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水衝洗幹淨。
③臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。
④再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。
⑤毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。
中藥美白秘方三：白果仁美白
白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑製一些皮膚真菌，外用治頭麵手足多種礙容性皮膚病，可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。將白果仁搗成液狀塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
中藥美白秘方四：白蘇葉美白
鮮白蘇葉擦於腋下可去腫瘤。
幹燥、超皺、灰黃的皮膚適合用白蘇美容。
中藥美白秘方五：白芷美白
白芷美容效果顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑方法用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現出水一樣的靈氣。
中藥美白秘方六：白蒺藜美白
可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。
中藥美白秘方七：白芨美白
富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，外用塗擦，可消除臉上痤瘡留下的痕跡。
中藥美白秘方八：西紅柿汁美白
每日1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，防治雀斑。
西紅柿含豐富的維生素C。維生素C可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，黑斑消退。
中藥美白秘方九：黃瓜粥美白
黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
方法：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
中藥美白秘方十：檸檬冰糖汁美白
檸檬攪汁，冰糖適量。
檸檬汁，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除麵部色素斑，防治動脈硬化。
中藥美白秘方十一：黑木耳紅棗湯美白
黑木耳30克，紅棗20枚。
黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療麵部黑斑、形瘦。
《本草綱目》中記載其可去麵上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
中藥美白秘方十二：冬瓜藤美白
冬瓜藤熬水擦臉、洗澡，使皮膚滋潤、消除雀斑。
金盞花葉汁護膚除斑。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
蒲公英花水除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使麵部清潔，少患皮炎。
中藥美白秘方十三：橘子皮蜂蜜祛皺
將橘子和橘子皮一起搗爛，然後在倒一些醫用酒精，然後，加上適量的蜂蜜，在冰箱裏麵放一周以後取出來，均勻的塗抹到臉上麵，一方麵可以很好的潤滑自己的皮膚，另一方麵還可以較好的既潤滑皮膚，還能祛除皺紋。
中藥美白秘方十四：香蕉橄欖油美白
先是把香蕉的皮去掉，然後把皮搗爛，接著用半匙的橄欖油和去掉皮的香蕉一起放在碗裏，攪拌攪拌，均勻的塗抹在臉上，這樣就能夠很好的起到祛斑的作用。
中藥美白秘方十五：絲瓜汁蜂蜜美白
將絲瓜榨汁，然後用絲瓜的汁和酒精混合在一起，並添加蜂蜜一同塗抹在臉上，稍許時間，用清水洗淨，就可以很好的起到美白皮膚的作用。
長期使用的話還能有效地漂白皮膚，是肌膚細嫩的好方法。
中藥美白秘方十六：西紅柿蜂蜜美白
西紅柿切碎壓汁，加入蜂蜜一起調的均勻，塗抹到臉上，能夠很好的去除斑紋。
中藥美白秘方十七：木瓜薄荷美白
材料：木瓜、薄荷
將木瓜和薄荷一同浸泡在水裏麵，製成薄荷木瓜茶，晾幹後就可以成為非常好的護膚品。你可以將這樣的護膚品塗抹、敷在眼皮下。
是緩解眼睛疲勞，減輕眼袋和眼周細紋的良好物品。
