吃對東西比防曬霜更管用

  防曬霜中往往含有物理或化學防曬劑,防曬的同時會對嬌嫩的麵部皮膚產生剌激,其中的油脂也會堵塞毛孔,成為痘痘、黑頭的溫床。其實隻要吃對食物就能滋養皮膚、防止曬傷,簡單方便,完全沒有副作用。

  ①茄紅素衛士一一西紅柿

  西紅柿是大名鼎鼎的防曬食品,含有大量抗氧化物質一一茄紅素,茄紅素攝入量達到每天16毫克,大概是4個西紅柿中茄紅素的含量,就能將曬傷的危險係數下降40%。茄紅素溶於油脂,西紅柿熟吃更有助防曬。

  ②氨基酸倉庫一一西瓜

  西瓜是含水量非常高的水果,能為皮膚提供大量的水分。西瓜汁液中還有很多能促進皮膚細胞生理活性的氨基酸,對麵部皮膚的滋潤、防曬、美白都有很好的效果。此外,西瓜瓤裏的茄紅素含量也不低。

  ③維C之王一一檸檬

  檸檬中的維生素C含量在水果中遙遙領先。維生素C是皮膚護理功能最全、功效最強的維生素之一,能促進皮膚代謝、美白淡斑,同時增強皮膚的抗曬能力,防止曬斑產生。

  ④維E之源一一堅果

  堅果油分高,含有大量維生素I可抵抗氧化和消除自由基,防禦紫外線,阻止黑色素形成。每天吃一些杏仁、核桃仁、鬆子等堅果,對白領來說是既方便又有效的防曬方法。