養肝其實很簡單，注意休息，早睡早起，不要過量飲酒。從中醫上來說，不休息傷陰，也就是會導致肝陰不足，肝火大，不利於分解油脂。西醫認為，肝髒功能修複一般要在深夜的0～3點鍾，而且是在人體深度睡眠狀態下才能進行，所以一般要在10點以前上床睡覺，才能保證0～3點進入深度睡眠，再晚也不要超過11點。諸位姐妹，注意觀察一下，是不是晚上休息不好，早上起來臉上就油油的?如果晚上休息得很好，早上的臉容光煥發，不油也不幹。
有個成語叫“閉目養神”，閉目養神養的就是肝。電腦越來越普及，傷害最大的就是肝髒。在這個資訊泛濫的年代，眯縫著眼都怕漏掉發財信息，哪肯閉上眼睛休息一時半會兒?於是眼睛幹澀、頭暈眼花症狀找上門來。眼睛幹澀就是肝陰不足，難以潤澤眼球。閉目就能養肝。所以看電腦的時候，記得多眨眼，中午休息，睡不著也不要緊，閉著眼睛休息一會兒，養養肝血，下午精神會充沛一些。
肝火太旺要泄肝火，亂發脾氣隻會消耗體內中氣，讓氣在體內橫衝直撞。而且這樣的氣硬，很傷身體，嚴重的可引起腦溢血，那可就麻煩了。發脾氣不是泄肝火的好辦法。有一招不僅能泄肝火，對祛除體內的寒濕也很有效果——泡腳。我現在迷上了泡腳，不管是受寒受涼、養肝護肝，還是腰酸腿疼、感冒中暑我都是這一招，效果非常好。
泡腳一年四季都可以做，而且適合男女老幼。腳上有60多個穴位，三陰經和三陽經從腳上通過。春天泡腳可以增加生機;夏天泡腳可以祛暑濕，皮膚開泄能力會更好，排毒功能將大大增強;秋天泡腳可以潤燥，消除幹燥天氣帶來的細紋咽燥;冬天泡腳的好處就更多了，可以溫灼丹田，溫暖小腹，對女子的宮寒特別有好處，而且晚上泡腳睡眠也極香。
其實我是偏油皮膚，又長斑又冒油，這皮膚就是一個反麵教材。不過幸好過去底子差，所以保養起來，成績會讓人欣慰許多。倒數第一名上升是有空間的，而第一名卻沒有上升空間，隻能保持或下降。皮膚好好的人，十年後，總會讓人覺得有美人遲暮的遺憾。這麼想想，是不是覺得命運是公平的呢?
解決大油田，身體的兩個部分有直接的作用，心和肝。內心平和，心氣平靜，駕馭肝髒得心應手，油脂完全分解了，自然不需要從皮膚上冒出來。
心主神明，就是情誌。反過來，情誌也影響心的功能。心態平和，麵部就會柔和，臉上會有一層淡淡的絨光，就仿佛一層細紗，淡淡地透出珠寶的光芒。如果心浮氣躁，那層淡淡的絨光就沒有了，臉上光澤都浮越表麵之外，經常油光漣漣。這就是為什麼小孩的臉感覺總是非常溫潤的，而老人臉上就算是紅光滿麵，也感覺比較凜冽。那層淡淡的絨光就是心氣所懾，老人心氣外散，那層絨光自然不見了。
心的功能好不好，從手臂下的贅肉就能看出來，胳膊下的肉越鬆，心髒的功能越差。用力張開十指，如果指尖能很快變紅，心髒功能不錯，反之則差。
一般來說，很多女人手臂下的肉肉摸起來有一粒一粒的籽籽，男人較少，而且年齡越大這種現象越明顯。血液中的雜質就像河流中的沙石，如果流速緩慢無力，就會沉澱下來。女人心髒跳動不如男人有力，相對來說，血液中的雜質大多會沉澱在手臂下的贅肉裏，生過孩子的女性，手臂下的籽籽會更多，這是因為懷孕後心髒承擔兩個人的血液輸送，就像小馬拉大車，負荷較重，血流相對緩慢，雜質也沉澱得較多一些。心髒功能好不好，摸一摸自己的手臂就知道了。所以心髒功能不強，身體淤滯的可能性越大。
運動能增強心髒的功能，心髒這個泵壓力增大，血液流動就會變得有力，可以帶走雜質，手臂下贅肉中的籽籽就會減少了。
俏媽媽美顏美食
消除大油田的豬肝綠豆粥
取新鮮豬肝2兩，綠豆1兩，大米4兩，食鹽、味精各適量。豬肝切成薄片，綠豆和大米洗幹淨，放砂缽中同煮。大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至綠豆開花後，再將切成片的豬肝放入鍋中同煮。豬肝薄片很容易熟，待豬肝顏色稍變，再加鹽和味精，加少許蔥花便可起鍋了。
加班最傷肝髒，此粥以形補形，吃肝補肝，綠豆可以解毒，正好幫助肝髒完成解毒的工作任務。肝髒有了援軍的支持，排毒解油功能會大大增強，臉上就會變得清爽玉潤。而且豬肝綠豆粥還可以補肝養血、清熱明目，對我們這些不得不麵對電腦的小主婦來說是最好的滋養品了。
