1、飲食不忌口，多吃蔬菜水果
隋棠對於三餐食材並不會特別挑，但每天一定要吃很多蔬菜和水果!蔬菜方麵，她喜歡吃菠菜和花椰菜;水果的話則是都很愛吃，但因為隋棠有貧血的症狀，所以會特別利用富含鐵質的葡萄和櫻桃來補血。另外她也說，想要身體狀態良好，就得多注意體內環保，像她每天一定會喝非常多水，加強新陳代謝，三餐都要正常吃，就算在減肥，5、6點前吃完晚餐就好了，不要使用太過激烈的方式瘦身。
注重體內環保的隋棠，很重視食補概念，除了會喝紅豆水消水腫，也會吃不含人工添加物、防腐劑的天然珍珠粉來美白，補充豐富礦物質、多種胺基酸，由內而外養顏美容，還能補充鈣質幫助睡眠，加上天天吃燕窩保養自己，可調整體質又不易感冒生病，更讓膚質彈潤水噹噹，氣色變得更加紅潤健康呢!
