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　　10：00 a.m.

　　工作的間隙，做一些簡單的眼部運動，舒緩緊盯鏡頭造成的眼部疲勞。簡單的幾個動作，就可以讓你笑僵了的雙眸煥然一新，隨時以靚麗的姿態接受鏡頭的考驗

　　1 頭部保持不動，隻移動雙眼，盡量向上望，5秒後轉向下再望5秒。

　　2 眼睛向左望，5秒後再轉向右望。

　　3 從左至右慢慢轉動眼球，重複5次。

　　4 從右至左慢慢轉動眼球，重複5次。