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  4 右手指按住左耳向下壓,同時左肩朝外用力伸直,停住10一15秒,使肩部肌群伸展。

  5 鬆開頭與手臂,還原,深吸一口氣後吐氣,能立即感受到頭部的輕鬆與局部肌肉的解放。

  6 將以上的動作流暢地反複多進行幾次,可塑身供脂。