一、紅棗米湯羹：

　　粳米100g、紅棗10枚。粳米洗淨紅棗去核，一同入砂鍋內，先用武火煮沸後以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調味即可服食，常食此方有補虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。

　　也可用於脾胃虛弱、食欲不振、貧血等症。

　　二、小米油湯：

　　取小米250g洗淨，置砂鍋內加水煮稀粥到濃稠狀，取其表麵厚湯食之。每日1次，長期服食，可滋陰，補腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。

　　三、蓮子糕：

　　蓮子100g，去心煮爛後搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。

　　四、羊肉粥：

　　新鮮羊肉150g，洗淨切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生薑調味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳肥健等作用。