冬季脂肪易堆積在腰腹
冬季最容易長胖的地方是哪呢?運動專家明確表示是腰腹部。冬季，由於正是身體儲存能量的時節，而且少吃了一頓就會感到全身沒有能量，因此，很多人在這個季節，最喜歡做的事情就是吃，且大量進食一些高脂肪、高能量的食物，來給寒冷的身體充電。這樣無形之中，身體的脂肪就會大量囤積增加，而身體中最容易囤積脂肪的地方就是臉了，其次是腰腹部。
大量出汗減脂效果好
從現在起，就要給自己製訂一個運動計劃，甩掉身上的贅肉。專家告訴記者，針對腰腹部來說，雖然有一些器械寫著鍛煉腰腹部，但完全隻針對某個部位的運動器械是達不到很好的效果的，運動減肥必須要全身心的運動和出汗才成。一般來說，減腰腹部最有效的方法就是隔一天練習一個小時的無氧運動和一個小時的有氧運動，當全身都大量出汗時，就能起到很好的減脂肪效果。
