上班族一天上班8個小時，除了中午休息、午茶時間、上廁所之外，屁股應該肌膚都黏在椅子上吧?但是長期坐著可能會導致屁股變得越來越扁、越來越塌，甚至會變的越來越大，可是上班族生活忙碌，較少有時間可以運動。今天就來看看，如何使用超簡單的運動就能夠打造蜜桃臀吧!

性感蜜桃臀

　　通勤必做的小運動 想必很多上班族都是通勤族，在通勤的途中，不管是搭公車還是搭捷運，可以在這空閑的做些簡單的小運動。隻要將大腿和臀部夾緊，讓自己的肌肉有緊實的感覺即可，夾緊三秒後再放鬆，每天隻需要做大概5分鍾，而且在外做的時候，甚至不容易被發現。