在現在的社會，物資充足，產能過剩，食物是我們最不缺少的東西，正因為太容易得到，導致現在社會的肥胖率大幅度增加，又因為現代審美的變化，在中國女性更加追求纖細的身材，國外雖然對纖瘦的身材並沒有過分追求，但是他們認為擁有健美的肌肉更能體現一個女人的魅力所在。因此無論是在國內還是國外，減脂都是一個非常重要且熱門的話題，無論男女老少都多多少少接觸過減肥的話題亦或是階段。
那麼我們如何減肥才能更加有效呢?畢竟嚐試過減肥的人那麼多，但真正成功的卻隻是少數，小編作為一個資深減肥黨，真誠的提出以下幾個建議：
1、放棄快速瘦身!
我敢肯定地說，百分之八十以上減肥失敗的人士都是因為過於想要在短期內瘦下來使用太極端的減肥方式，這就導致了你的身體和心理都不能接受這樣過於迅速的變化，非常容易導致暴食，即使在剛開始時，你因為天天吃水煮菜而瘦下來，但在未來的某一天，你終究會因為對食物過度的渴望導致暴食，且一發不可收拾，最終走上複胖、減肥、複胖、減肥這樣的惡性循環。
2、不要囤任何食物!
很多減肥人士都會認為白米飯是減肥的天敵，雞胸肉水煮菜和網上被大肆宣傳的蛋白棒之類的東西才是減肥的最終歸宿。但事實並不是這樣，每當你開始因為新一輪減肥開始大肆囤積食物的時候你就失敗了一半了，因為想要減肥的的人大多是抵抗不了食物的誘惑的，當在減肥期間你感受到饑餓後一定會下意識的尋找身邊的食物用以充饑，更甚者會就此打開食欲，直接破防，所以不囤任何的食物，即使是被標榜為減肥低卡的健康零食、高蛋白食物都不要去買，從根源上解決問題是最好的少吃方法。
3、不要給自己過於困難的目標
小編知道非常多的女生都喜歡在減肥之前立下一個宏大的目標，什麼月瘦15斤啦，什麼一周減下小肚腩啦，都不要去定。我們隻需要從當下能做到的最簡單的部分開始做起就是非常大的進步了，例如每天少吃一點零食，到下周的這個時候是不是每天就不會再吃過多的零食了呢?你這周因為少吃零食瘦下來的1斤，累積成一個月是不是就有至少4斤?當你放棄給自己樹立過於困難的目標，對自己稍微好那麼一點點，身體是不是也會給你更加正向的反饋了?
最後小編想要對所有正在減肥的人們說，其實你們並不胖，隻是現在的審美取向讓你們想要追求更加完美的身材，追求完美當然並不是錯呀，每個人都有追求美的權利，但是我希望你們在這個過程中一定要開開心心的，不要否定自己，認可自己、悅納自己，相信最後你們都會成功的!
