秦嵐在節目中曾說女星為了上鏡頭好看，真人都是瘦到不行的狀態。為了符合大眾審美，瘦身是明星的日常功課，甚至不管男女都是如此。某明星發胖既有可能成為熱搜，在這種情況下，體重危機是每一個女星都有的強烈求生欲。對體重控製，每一個女星都有自己的一套心得，如何瘦得健康漂亮，還要能夠完成高強度工作。尋找一個長時間能夠堅持的減肥
一、劉雯
國模一姐劉雯的身材當然是不用說的了，作為衣服架子的她，需要的不僅僅是瘦，而且還要有好看的肌肉線條，所以平時除了運動還要有足夠的蛋白質攝入。三文魚是出現頻率很高的美食，它的蛋白質很高，連裏麵的油脂也是健康的。除了海鮮之外就是雞肉了，脂肪量也是比較低的。而且她也會偶爾吃一些店裏美食，讓自己心情愉悅才能控製體重。
二、童瑤
在如懿傳裏麵囂張跋扈高晞月的童瑤對減肥餐也是有著自己的方法。她也是很瘦的形象，將近一米七的個頭一百斤不到，整個人給人的感覺就是纖長筆挺。她po在微博上的減肥餐也是風格清奇，簡單隨性，有時候連擺盤都並十分注意，看得出來是一個非常爽朗的女生。
高纖維粗糧是不變的主題，玉米、胡蘿卜、水果，簡單的餐飲甚至讓人提不起食欲，但是看了一眼漂亮的小姐姐，你就知道了塑粗糧穀物有多麼厲害。它減肥的原因之一很簡單——撐肚子，吃了一塊玉米、一顆紫薯的你不要再有肚子吃更多食物，因為它已經擠占了你的整個胃部。它對於糖分、脂肪的抵抗能力也是很大的，讓你不會因為澱粉而發胖。
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