跳減肥舞真的可以減肥塑身嗎 鄭多燕減肥舞減肥效果怎樣

　　鄭多燕減肥舞效果怎樣

　　其實，鄭多燕減肥舞堅持跳下去，確實可以達到減肥塑身的效果。畢竟，鄭多燕作為一名辣媽，其經曆是最共鳴也最有說服力的。

　　但是，在減肥過程中辣媽鄭多燕並不提倡大家過瘦，反而提倡“美和健康並重”，所以通過看鄭多燕減肥舞可以看出她的舞蹈具有這四大關鍵點，即：拒絕過瘦、拒絕運動過度、正確飲食、活用蒜的減肥功效。

　　話說，關於蒜這個常見的食物，藥用功效真的是非常大，不僅可以殺菌，預防感冒發燒等疾病，也可以消除疲勞，增加機體免疫力，讓我們在運動中不易疲憊，甚至還能防曬養顏美白，促進身體的新陳代謝。

　　跳減肥舞有什麼技巧

　　跪姿扭腰

　　首先，將雙腿屈膝跪在瑜伽墊上，將兩腿微微打開與臀同寬。其次，將雙手張開與肩寬，手掌向下，向前水平伸出，保持抬頭挺胸收腹。然後，保持下半身不動，身體向右側扭轉，在扭轉的同時，右手由下向後方擺，左手則保持水平向右方扭。最後，腰部向前扭回到第一個動作即可。所以為了成功減肥，大家趕緊動起來吧!

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