左旋肉堿，又叫L-肉堿(顧名思義L代表Left,還有一種肉堿是R - 肉堿，右旋肉堿)或者維生素BT，俗稱脂肪燃燒dan，是維生素的一種，從一般的肉類中提取。服用左旋肉堿，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果!
左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它(人體本身就有左旋肉堿，隻是很少)。
所以可以說，左旋肉堿是近100年以來俄羅斯最重要的發明!主要的優勢為無副作用，可以長期補充(本來就是種維生素)，消耗脂肪而不是幫你排水等等!
那麼，左旋肉堿是萬能的嗎?左旋肉堿不良反應?等……
不是! 左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用，左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉(左旋肉堿在中國高檔健身房已經存在N年了)，所以說，左旋肉堿隻是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的!左旋肉堿隻能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大!相反，每天以科學的方式運動5-15分鍾，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。
左旋肉堿副作用一：腹瀉
左旋肉堿在人體的肝髒和腎髒中產生，並儲存在心、腦、肌肉等處。左旋肉堿需要靠腎髒平衡，並於腎髒高度儲存。肝腎功能較弱的人士服用左旋肉堿往往會出現不良反應，甚至出現病變。而過多服用左旋，則可能出現腹瀉的情況。
左旋肉堿副作用二：影響睡眠
左旋肉堿燃燒脂肪，提供能量，也同樣會使人興奮，如同咖啡一樣有抗疲勞的功效。所以服用左旋肉堿往往可能導致失眠，影響睡眠質量。
左旋肉堿副作用三：營養不良。
以上就是對左旋肉堿減肥副作用的一些介紹，希望對你有幫助。
