100個姑娘裏麵有99個怕變胖，想著法子變瘦一點，再瘦一點。但眾所周知，想要瘦無非就是合理飲食，管住自己的嘴巴，平時多運動多鍛煉，兩個瘦身必備項都那麼難以堅持，尤其是要舍棄愛吃的食物，姑娘們簡直痛不欲生。而據說在大姨媽來的時候，女孩子們比較不容易胖，所以姑娘們是不是想問，經期吃啥不長胖?
現在，我很誠實地告訴你，不論什麼時候，什麼大姨媽小姨媽來的時候，吃多都是會長胖的!能量守恒定律不論何時何地都存在!所以說，那些期望在大姨媽來時放縱自己的姑娘們，請做好變胖的準備咯~
雖然說大姨媽來了也不會給姑娘們帶來不長胖的福利，但是在經期女性飲食方麵還是有許多需要注意的事項，許多食物有緩解痛經改善體質的作用，倒是可以適當多吃。
大姨媽來的時候，寒性食物和辛辣油膩等重口味的食物是大忌，它們很可以加重痛經，改變經期長短你，讓內分泌失調。因為女孩子在經期身體是最虛弱的狀態，抵抗力變低的身體是承受不了寒性食物和重口味食物。在大姨媽期間，溫性食物和富含維生素的食物可以多吃。常見的溫性食物有羊肉、紅糖、生薑等，富含維生素的食物比如豬肉、的花生、核桃、西紅柿、西藍花和動物肝髒等。在大姨媽來臨的時候不適宜劇烈運動，但一些比較輕柔舒緩的訓練還是可以的，比如一些幅度較小的瑜伽課程，適當練一練反而能夠增強身體抵抗力，活血化瘀緩解痛經。
