經期要注意勞逸結合

　　正常情況下，月經期可以照常工作和勞動，但要注意適當休息，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。這對於促進體內新陳代謝、改善盆腔血液循環、減輕盆腔充血、減輕小腹下墜及脹痛等是有一定作用的。

　　此外，月經期間往往容易情緒激動、煩躁，適當參加一些體育活動，能使大腦皮質興奮，有助於調節經期情緒，減少煩躁不安等不適感覺。一般來說，經期應進行一些較緩和的、活動量不大的運動，如散步、廣播操、太極拳、乒乓球等，不要參加過於激烈的、容易使腹壓 增高的運動，且鍛煉時間不宜過長，還要適當 掌握運動量，以運動後不產生疲勞感為度。

　　小貼士：經期腰酸背痛明顯、下腹脹痛劇烈、全身不適，月經不正常、內生殖器官有炎症的患 者，應暫時停止參加體育鍛煉。