痛經（dysmenorrhea）是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位症，盆腔炎，腫瘤等。
月經每個月都會來看我們，月經正常也表明我們的身體不大礙。但是月經帶來痛經，困擾著我們女性朋友，痛經嚴重者在月經來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛，伴隨頭痛、惡心、拉肚子等等症狀。雖然女性痛經是很常見的，但是痛經嚴重的就要及時去醫院檢查了，因為痛經會引發一係列婦科疾病，還有不孕，流產等！
痛經究竟跟什麼原因有關
曾幾何時，痛經已經成為了女性最頭疼的問題之一，及時緩解痛經的問題，才能擺脫月經不調的困擾。治病也要看病因，要緩解痛經的症狀，就要先知道痛經的原因是什麼。
原因一：宮頸口較狹窄
子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。子宮發育不良子宮發育不佳容易合並血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
原因二：勞累因素
經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。
原因三：遺傳因素
有的女性生來對疼痛的敏感度很高，有的女性痛經的原因跟母親的痛經有聯係，可以說“痛經遺傳”。
原因四：受涼因素
因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經血無法暢通排出而加重痛經。
原因五：子宮缺血缺氧
由於子宮受寒或其他原因導致子宮內供血不足，經血運行不暢，從而造成痛經。
原因六：經期內分泌紊亂
少女痛經主要是由於子宮內膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出，但若分泌量過多，卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器（俗稱節育環）也易引起痛經
原因七：生理因素
由於月經期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
原因八：生殖係統病變
有的婦科疾病可致痛經，如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。有的女性不適合放置子宮內節育器而放置了節育器的女性，也易成為導致痛經的原因。
原因九：精神壓力大，生活不規律
精神方麵的原因，如精神抑鬱、焦慮、緊張、過於敏感等。不良生活方麵的原因，如有吸煙、飲酒的嗜好，是導致痛經的原因。
痛經的日常調理要點分析
清心寡欲最養心
養生重在養心，這是《黃帝內經》留給我們的養生智慧之一。養心的方法，沒有比盡量減少欲望更好的了。孟子曰：“養心莫善於寡欲。其為人也寡欲，雖有不存焉者，寡矣；其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。”所以，養心的最好方法就是減少欲望。別老盯著個人那點利益，得失自有平衡，放開一切去享受一下初秋的美好吧：“蟋蟀獨知秋令早，芭蕉下得雨聲多。”
少空調勿熬夜、勿久視防傷血
血瘀體質血行不暢，血得溫則行，得寒則凝，在立秋之後要少接觸空調環境，過分依賴空調，則會加重體寒血瘀。“春生、夏長、秋收、冬藏”，秋主收，此時養生應順應節氣特點，注意早睡早起，勿熬夜，不過度使用體力和腦力。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質的不良狀態。久視傷血，看電腦，電視、用眼一段時間後應適當休息，以避免傷血而對血瘀質不利。另外，勿冒極熱，躲開高溫時段，避免身體受傷。
運動活血、毋發大汗
運動是活血化瘀的必要條件，運動可以加快血液循環，改善經絡氣血不暢，從而減輕血瘀。但立秋時節運動時應注重保持呼吸的均勻和深度，有意放慢呼吸頻率，這樣才能充分推動血液在周身的運行，使經絡髒腑氣血調和。跑步時可以采用兩步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合一些經絡拉伸的平緩運動比較有利於血瘀體質。毋發大汗，保全元氣，汗出太過傷陰亦傷氣。
食療小建議：三花茶
菊花、茉莉花、荷花三種幹品各5克。將菊花、茉莉花、荷花用沸水洗淨，以沸水衝泡，加蓋燜至稍涼後即可飲用，可衝服2-3次。三者聯姻可清暑解熱，去濕活血，而且還有美容養顏的作用，很適合血瘀質立秋時節飲用。
飲食原則：
（1）月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養
可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。
（2）忌生冷，宜溫熱
月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
（3）忌酸辣，宜清淡
為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。
