作為女孩子，我們常常會遇到痛經的困擾，很多時候看到一些同伴因為痛經整個人都萎靡不振的。工作後遇到的同事也有痛經很嚴重的，因為痛經還得請上一天病假，更是可憐。痛經不僅影響著我們的身體，也影響了我們的生活。因此小編專門去搜索了一些可以緩解疼痛的辦法，選了一些比較有效的作為參考：
1、經期長期會痛的女孩子們，一定要在平時就保養好自己的身體，尤其是來姨媽前幾天千萬不要碰冷飲等冰涼的飲品。可以多吃富含維他命b1、b2的食物;
2、痛經時有四肢發冷和感覺到身體冰涼的症狀時，可以給自己熬一杯紅糖薑茶喝下，具體方法網上太多了自行百度，暖暖的紅糖水可以幫你驅逐身體的寒意哦;
3、經期切結不要喝咖啡和濃茶，我們同事有喜歡喝的，可是裏麵含有的咖啡因會讓經期疼痛加劇;
4、注意保暖，痛經時女性更應該保暖骨盆部位和腰部。有的時候就是因為露出了腰腹部著涼才有了泳鏡的症狀;
5、當痛經很嚴重時，可以適當地服用止痛藥進行緩解，雖然止痛藥確實可以有效緩解經期疼痛，但是對胃的傷害也是很大的。
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