經期女生下身別包裹太嚴實
衛生巾別裹得太厚
1.容易瘙癢：女性的私密處是需要良好的透氣的，如果經期害怕側漏，將私密處包裹的非常嚴實，局部透氣不好，溫度升高，就容易有瘙癢的感覺。
2.異味加重：經血本身就攜帶了一些氣味，如果衛生巾裹得很厚實，時間久了，異味會變得更加明顯。
3.悶出痘痘：如果私密處一直處於一個溫暖，潮濕的環境裏，不僅容易瘙癢，有異味，還可能會長出小疙瘩。
4.感染炎症：衛生巾換得不勤快，而且又包得很嚴實，潮濕的環境而很容易成為細菌的滋生地，引發炎症感染。
不建議穿緊身褲
1.影響經血排出：經期如果穿緊身褲，會影響血液血液通暢，進而影響經血的排出；
2.引發疼痛：如果經血排出不通暢，不通則痛，進而容易出現腰痛，痛經等等症狀；
3.引發陰道炎：經期時大量經血流出，如果此時陰部的透氣性不好，潮濕的環境可能會令一些微生物滋生，進而引發黴菌性陰道炎；
4.上行感染盆腔炎：黴菌性陰道炎如果不及時治療，上行感染到盆腔，還可誘發盆腔炎。
5.毛囊腺炎症：陰部有大量的毛囊腺分布，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，如果還清潔不到位，細菌大量繁殖，就容易引發毛囊腺炎症，出現小疙瘩，膿腫等。
經期要如何促進汙血排出
穿得寬鬆但要保暖
來月經的時候，一定要保證良好的血液流通，不要穿太緊的褲子，不能穿束腰等，會影響身體的血液循環，阻礙經血的正常排出，所以，經期時的服裝要穿得寬鬆些，同時要有良好的保暖效果，像短褲短裙什麼的不要穿，以免著涼。
吃些溫性的食物
生理期不要吃生冷的食物，以免寒凝阻礙經血排出，引起痛經；不要吃辛辣的食物，也不要吃得太油太鹹，保暖清淡的飲食習慣，多吃些溫性的食物，比如紅棗，堅果，桂圓，榴蓮，牛肉，蛋等等，以保證氣血正常運行，經血順利的排出。
推薦食譜1：花生紅棗粥
花生15克，紅棗10個，糯米60克，枸杞一小把，材料洗幹淨，一起放到電飯鍋裏，加水煮成粥。健脾養胃，補中益氣，養血潤肺。
推薦食譜2：桂圓紅棗粥
紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆各適量。材料洗幹淨，一並放到電飯鍋裏，加水煮成粥。補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。
推薦食譜3：酒釀蛋
醪糟3大匙、雞蛋1個、紅糖適量。在滾水中加入紅糖，然後打進雞蛋，煮沸，下酒釀再煮沸即可跟著即可熄火。不僅能幫助促進排汙血，還有豐胸的效果。
做好生活中的保健
想要經血更順利的排出去，一定要注意經期的保健，該忌口的要忌口，做好保暖，按時睡覺，保持心情舒暢，注意別在經血生氣動怒，以免氣血逆亂；保持外陰的清潔，衛生巾要換得勤快，內褲也要勤換勤洗，嚴禁房事，以免感染。
