怎麼才能變得自信呢?總是有朋友問我這樣的問題，並說自己總是覺得不快樂，感覺不到自己身上有任何優點或者才華，有的人甚至覺得自己一無是處，在和他人的交往中總是一副畏畏縮縮的樣子，獨處的時候也無法感受到自己內心的力量感和自信。
關於該如何提高自信市場上有數不盡的書籍，網絡上也有無數的相關建議。但是即使一一閱讀了這些所謂的建議和指南之後，很多人可能還是毫無變化保持原樣。
很多人可能會想如果我再漂亮一點，我的學曆再高一點，我的身材再好一點，或者我更有錢一點我就會對自己更有信心了。但是這種想法首先反映出了很多女性對真實的自我的隱藏和嫌棄。而很多之所以不自信也是在於這一點，因為她們沒有真實的表現和表達自己。
自信主要來自於兩個方麵，一方麵是他人對我們的肯定和讚賞讓我們從外界獲得對自我的積極反饋從而建立了來自外部認同的自信。另一方麵，當我們自身達到自我的期望和要求的時候也就是說當我們對自己信守承諾並且不斷的接近自己希望的表現的時候，我們的內心會有對自我的掌控感從而建立起內在的自信。
小時候，我們的自信完全建立在他人的評價和反饋之上，所以很多時候我們為了獲得他人積極的印象和好感會小心翼翼的隱藏自己和他人不一致的感受和看法，以此建立和保持和他人的和諧的正向的關係。
