而即使身處婚姻中，也會充滿不安全感，過度解讀伴侶的言行和偶爾情緒話化的反應，害怕對方因為更優秀的人選而離開自己等等。她們對這段感情常常抱有一種消極的情緒，而可能正是這種消極的情緒和態度推動婚姻關係走向終結。

　　所以，即使客觀上完美的伴侶和婚姻在低自尊者眼中可能也存在很多潛在的危機和問題。比起從伴侶和關係中獲得肯定，她們更需要獲得的是對自我的肯定。增加正向的積極的經曆則是最重要的，因為它會影響一個人的自我效能感，也就是一個人對自我能力的評價，自我效能感越高的人，內心的安全感和自我認同也會越高。從而在感情中也會表現的更為開放和坦然。這種能力的培養可以從一件自己喜歡的小事做起，比如每天寫日記或者其他能夠帶給自己成就感和滿足的事情。

　　不要低估這些小事的作用，它往往能帶來巨大的內心能量，成為開啟正向能量循環的起點。在感情中，低自尊者也應該嚐試著忠誠於自身的感受，坦誠的表達內心的擔憂和需求，這種方式不僅能夠有效地解決問題，還會促進對方的坦誠和彼此的親密度。

　　在判斷這段關係的時候，也可以嚐試結合過往的經驗，用更為全麵視角做出判斷，有時候，你視之災難性的問題可能隻是對方對當時所處情景和情緒的正常反應，而不是感情發生問題或者變化的前兆。嚐試去溝通問題，而不是用臆測傷害自己和對方。

　　在幼年時期時期所遭受的貶低和消極的自我體驗不應該在今天仍然成為阻礙我們發展和肯定自身的因素。我們應該記住，主動改變和決定的力量早已握在我們自身的手中。