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　　有抑鬱情緒的人群要多和別人溝通交流，多找親朋好友傾訴。另外，還可用色彩調節心情，有意識地變換或增加一些鮮豔、溫暖的顏色。

　　鍛煉強身：俗話說：“冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”事實證明，冬季多參與室外活動，使身體受到適當的寒冷刺激，可使心髒跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益健康。