1. 香蕉
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，它們能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
2.葡萄柚
葡萄柚不但有濃鬱的香味，更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。
3.草莓
草莓色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味濃鬱，甜酸適口，營養豐富，不僅能預防癌症，還有利於平和心態。
4.藍莓
藍莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，兩者都有舒緩壓力的作用。同時，藍莓還含有大量有助於消化的膳食纖維，能改善腸胃功能。
5.梨子
梨子是種令人精神振奮、活力十足的水果。梨子水分充足，富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態。
6.蘋果
蘋果不愧是水果中最「通用」的務實者，含有豐富的鉀，不僅能調節血壓，還能夠影響體內的鉀、鈉代謝，多吃蘋果可以消除疲勞，改善心情。
小編再補充一下，除了以上水果外，一些常吃的堅果也有舒緩壓力的功效，像是南瓜子有豐富不飽和脂肪酸，對安撫情緒、消除疲勞很有幫助;另外，常吃到的腰果中含有維生素E，是一種非常重要的抗氧化劑，有助舒緩壓力，可議在早餐的麥片中加入這些水果與堅果，一次滿滿的營養便能通通攝取囉!
