秋季如何學會科學穿衣

　　①秋不忙添衣。初秋，暑熱未盡，涼風時至，衣被要逐漸添加，但不可一下加得過多，捂得太嚴。晚秋，“月落烏啼霜滿天”，穿衣可略少，有意識地讓身體“凍一凍”，但要有限度，以自己能接受、不會“凍”出毛病為度，這樣可避免因多穿衣服產生身熱汗出。

　　②秋裝穿在身上要使人感到舒適。秋季的衣服要鬆緊適度，長短大小適宜。另外，秋季不宜露臂、露胸、露腿。

　　③秋季的外衣褲應該用純絲或純棉織品、混紡品為麵料。這些麵料既可防秋涼，又能防燥熱，質地柔中有剛、軟中有硬，穿在身上爽身也氣派。

　　④秋季的內衣褲要求麵料柔軟、清潤。譬如絲綢、不過漿水的軟胎棉布都是理想的選擇。男性內衣要緊中有鬆、狹中有寬，內褲要緊鬆適中;女性的內衣要上緊、中鬆、下緊，內褲宜緊。女性內衣袖子要緊，中鬆，手端宜緊，男性內衣袖子上下宜鬆些。

　　⑤秋季衣服應定期換洗。由於秋季出汗較少，一些人對貼身衣服的換洗就不太勤了。其實，秋天皮膚易幹燥、脫屑，更應定期換洗。

　　⑥老年人穿鞋要寬鬆些，不能緊、窄，更不要穿高跟的硬底鞋。

　　⑦要穿透氣、護膚性能好的襪子。防秋燥的作用，忌穿化纖襪子。