荔枝是大家在夏天都喜歡吃的水果，它的肉果甜美汁水豐富，而且營養也很高，傳說為楊貴妃最喜歡的水果。荔枝有哪些功效和作用?又有哪一些食用禁忌呢?一起來學習一下吧!
荔枝的功效與作用
1、 溫中止痛
荔枝果肉含有大量維生素C，能夠溫和補血，讓女性氣色看起來更加紅潤。它能夠讓女性體弱者得到滋補，具有止痛鎮定的效果，因此貧血的女生可以經常吃一些荔枝來補充營養。
2、 補充能量
荔枝所含豐富的蛋白質、脂肪、蛋白質和微量元素，因此它能夠快速補充能量，讓大腦疲勞得到緩解，讓身體馬上恢複精力，可以增強記憶力，達到提神醒腦的感覺。
3、改善失眠
荔枝能夠改善睡眠，滋養大腦緩解情緒。失眠的人每天吃幾顆荔枝，能夠幫助入眠，讓 睡眠變得更加踏實。
4、 排毒養顏
理智有美容養顏的作用，使皮膚細嫩喲。它的檸檬酸、磷、鐵等有益成分能夠豐肌美白，促進皮脂代謝，具有抗老滋養的效果。
5、 降低血糖
荔枝的糖分很高但是卻不會引發高血糖，它還能夠降低血糖。這是因為它含有氨基酸能夠暢通血管降低壓力，所以可以還有降血糖的作用。
荔枝的食用禁忌
一、便秘患者不吃
荔枝會導致上火，便秘的人吃會荔枝加重問題，內火也會變得嚴重，腸道堵塞引起胃脹反酸。
二、長痘的人不吃
長痘的人大多濕熱虛火，吃荔枝會加重熱毒，而且荔枝會加炎症，讓痘痘變得更加紅腫，有皮膚病的人最好不要吃。
三、感冒的人不吃
感冒的人不能吃荔枝，會加重體內炎症助長火氣。
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