木瓜有啥功效與作用 生吃和煮熟木瓜哪個效果更佳

　　木瓜，生活中常見的一種水果蔬菜，素有“百益果王”之稱，是水果中維生素A含量最高的，其維生素C含量還是蘋果的40多倍。那麼，木瓜有啥功效與作用?生吃和煮熟木瓜哪個效果更佳?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　木瓜，又稱木瓜、乳瓜、萬壽果，溫性食物，薔薇科木瓜屬，為熱帶、亞熱帶常綠軟木質小喬木。果實富含多種維生素、礦物質、氨基酸，也含有可以將脂肪分解消化的蛋白質，水分較高約有89%，熱量很低，具有促進細胞代謝的美容成分，也有滋潤肺部的功效，常吃可以讓肌膚變得細滑、柔嫩，讓肥胖的身體慢慢地瘦下來。

　　木瓜的功效與作用

　　減肥減脂：日常生活中，經常吃木瓜可以分解脂肪，幫助我們排出體內多餘脂肪，促進身體新陳代謝，且常吃木瓜也可以減肥，而就算吃太對也不會生氣，因此對於哪些想要減肥的人，就可能嚐試一下木瓜減肥減脂了。

　　促進消化：木瓜含有大量胡蘿卜素、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等營養成分，經常食用對身體有好處。一般而言，吃完木瓜十分鍾後，可以幫助我們盡快消除體內的毒素，也可以幫助溶解毛孔中老化的角質層和皮脂，使我們的皮膚更美麗和半透明。

　　吃和煮熟木瓜哪個效果更佳

　　木瓜是營養豐富的食物，將新鮮木瓜蒸熟後，口感軟爛，和生吃相比，身體能更好消化吸收了。所以，對於腸胃功能不是很好，或者有消化問題的人群來說，可以說蒸著吃效果更好。