【導讀】適合女性的瑜伽減肥動作，練習瑜伽女性的比例都會比較高一點,適合女性練瑜伽的動作有很多,那麼適合女性的瑜伽減肥動作有哪些？小編給大家講講適合女性的瑜伽減肥動作。
適合女性的瑜伽減肥動作
1.頭部運動
動作要領：
雙腿分立至肩寬，頭部由中向左至右轉動，做兩遍後，加上用手扶頭部轉動，做兩遍。
2.一字行雲
動作要領：
雙手環繞向左成一字形，向左弓箭步，雙手環繞向右成一字形，向右弓箭步，反複做四次。
3.彩雲追月
適合女性的瑜伽減肥動作
動作要領：
雙臂左揚環繞抬腿，雙臂右揚環繞抬腿，反複做四遍。
4.伸展側腰
動作要領：
雙腿並立，雙手伸展高舉過頭，雙臂交叉側腰伸向遠方
5.拉伸肩部
動作要領：
雙腿分立，左右成弓箭步。雙手分別放置腹部和腰部，揉左肩，向左做大雁展翅。相反方向做相同動作。
6.金蛇曼舞
動作要領：
雙手和掌放置前心向左起，劃八字到頭頂，雙手舉立，向下劃八字至胸前，反複做三次。
7.捕魚撒網
動作要領：
雙腿分立，雙手平伸自左往右劃園作靠柱狀，在雙手平伸自右向左劃園作靠柱狀，反複做兩次。
8.平行轉體
適合女性的瑜伽減肥動作
動作要領：
雙腿並立，雙臂平行向左轉體90度至右180度，做四遍。
9.拉弓射箭
動作要領：
左臂拉伸成一字形，做拉弓射箭，右臂拉伸成一字形，做拉弓射箭，做兩遍。
