練瑜伽的好處是什麼 身體出現這5種症狀該練瑜伽了

　　體態不良

　　生活中很多人都會有體態問題，比如：圓肩、駝背、頭前傾等，因為隨著社會的進步，大多數人長期伏案工作，喜歡低頭玩手機。如果你也有這些不良體態，那麼就要注意了，練習瑜伽可以糾正不良體態，讓你更具有氣質。

　　身體變得僵硬

　　早晨起床的時候是否會覺得渾身僵硬?你的前屈是否能碰到腳?肩關節活動是否受到限製?轉動一下脊柱是否聽到哢哢作響?如果是的話，說明此刻你的身體正在變僵硬，練習瑜伽能讓自己的身體變得更柔韌、敏捷。

　　總感覺精疲力盡

　　話說，麵對快節奏的工作與生活，每個人都覺得壓力山大，感覺身體都要被掏空了，明明一天什麼都沒做，卻總是精疲力盡、疲憊不堪。如果你也是這樣的情況，那麼說明真要好好放鬆一下自己的身體了，練習瑜伽能讓你充滿能量!

　　失眠、睡不好

　　物欲橫流的社會，很多人睡前總是思緒滿天飛，難以入睡，甚至多夢易醒。如果你也是失眠患者，那麼不妨來練習一下瑜伽，改善自己的睡眠。

　　身體出現小疼痛

　　其實，不正確的姿勢，容易導致肩頸不適，腰酸背痛、腰肌勞損，腿浮腫等小病痛。如果你也是其中一員，小編在此建議大家開始練習瑜伽，因為瑜伽對於緩解慢性疼痛真的很有效。

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