從指甲看健康 健康指甲的標準(2)

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　　●指甲蒼白：這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的現象，或者由於貧血所引起。通過改善飲食營養狀況後，指甲蒼白的症狀仍然持續存在，那麼就該向醫生求教，查明原因。有時這類指甲在40歲以後才會出現，這是因為細胞再生能力減弱導致，為此，每年至少需要檢查一次，看有無貧血，或有無缺乏維生素及礦物質的情況。此種病甲可能揭示維生素A、鈣質或鐵元素不足。

　　●指甲扁平：若長期缺乏蛋白質或鐵元素，通常易造成匙樣或扁平狀指甲，通過改善飲食即可以矯正。

　　●指甲上彎：佩戴人造指甲會助長指甲儲存潮氣、變軟，造成指甲向上彎曲，對此問題應酌情增加營養，去掉所戴的人造指甲。但也可能是提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得場。

　　●波浪狀紋路：若指甲呈現波浪狀且無光澤，揭示可能缺乏蛋白質、維生素A及維生素B或者揭示礦物質不足。對此可改善日常的膳食並每天補充多種維生素，如維生素B6及鋅元素即可。

　　●指甲斷裂無光：有些人的指甲稍微長了一些，指甲便會裂開，指甲沒有光澤，又幹燥，即使手指再清潔，整隻手仍是不好看。通常有這種情形的人是因為營養不足，這時候，應該多吃一些動物性蛋白質及鈣質品，攝取鈣質以喝牛奶最佳，每天喝1/3公升就足夠了。