女生裸睡需要穿內衣內褲嗎 夏天裸睡的好處和注

拖著勞累了一整天的身體回到家，吃完晚飯、洗完澡，迫不及待就想去擁抱大床。睡覺作為身體的休息時間，可以有效地緩解疲勞、調養精神，所以睡眠質量尤為重要。

夏天是一個天氣很炎熱的季節，晚上睡覺的時候就很想裸睡。不過裸睡可不是一件隨隨便便的事情，裸睡方式不當會影響身體健康。那裸睡的時候需要穿內衣內褲嗎？

女生裸睡需要穿內衣內褲嗎

一、裸睡需要穿內衣內褲嗎

裸睡的時候，內衣是不必要穿的，光著上半身，讓胸部解放一下，還可以預防一些乳腺疾病的發生。但是！內褲是絕對要穿上的！別的什麼都可以不用穿，但是內褲一定要穿！

不穿內褲睡覺的話很容易令陰道發生各種細菌感染，讓你患上陰道炎：

1.空氣中的細菌侵入女性私處。

2.床上的蟎蟲、病菌入侵女性私處。

3. 腳癬或其他皮膚病的病菌入侵女性私處。

注意：女性裸睡時所穿內褲一定要柔軟通風透氣，否則在整個睡眠過程當中，私處密不透風，更容易導致血液循環不暢，影響睡眠以及陰道的健康。

二、女性裸睡的好處

1.裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

2.裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

3.裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

4.裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式後，很快就能入睡了。

5.裸睡能減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

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6.裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

7.裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內髒神經係統方麵的緊張狀態容易得到消除。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡的注意事項

1.在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用裸睡方式的，因為緊張會導致相反的效果。最好有一個相對隱秘、獨立的環境。

2.居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

3.裸睡時一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4.床褥一定要經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

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