睡覺時身體突然抖一下是什麼原因 原來是身體這

不知道大家有沒有這樣的感覺，在進入夢鄉的時候，身體突然像觸電般抖了一下，或者或者腳不由自主猛地踢一下，然後瞬間被驚醒！對於這樣的情況網上的說法是五花八門的，有的說是還要長高，有的說是缺鈣，有的說是神經係統發現你陷入睡眠，很久沒有活動，所以它就動動你，想試試你死了沒有。對於這樣的說法顯然是沒有科學依據，下麵小編就為大家解答下吧！睡覺時身體突然抖一下的原因是什麼？

關於睡覺時身體不由自主抖動這個現象，專家的解釋是：臨睡肌抽躍症。這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

什麼是肌抽躍症？肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動現象。由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作，它所發生的部位依不同病症而異，可以是全身抽動現象、也可以是發生在身體局部。這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。睡覺時突然抽動一下也是正常的，每個人都可能會出現。

為什麼會出現肌抽躍現象：

過於疲勞：工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因，勢必造成精神緊張，睡眠質量下降，睡覺時就會出現肌抽躍現象。

缺鈣：長期缺鈣、血鈣低則會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。

肝腎虧虛：如果肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起。

減少臨睡肌抽躍的方法

多伸展肌肉：睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

適當喝水，少喝咖啡：睡前適當補充水分有利於身體健康，但是要注意控製飲用量。液體有助於稀釋血液中鈉的濃度，咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。

規律作息：要注意調節作息時間，按時睡覺。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好，早上也要按時起床。這樣堅持數日，有助於養成良好的作息習慣。

所以，睡覺時頻頻出現身體突然抖動一下的症狀，或許說明大腦在向你發出求救的信號，告訴你身體健康已經開始亮紅燈了。如果肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況，則需要進行腦部CT或磁共振檢查，以便判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。