春困的原因是什麼 出現春困應該怎麼解決 春困可

溫暖的春季已經悄悄的來到了人們的身邊，伴隨天氣的回暖，人們漸漸的就會出現困乏無力的症狀，這不僅影響著生活還影響著工作，民間自古以來就有春困秋乏的說法，那麼春天人們覺得很困是什麼原因呢？春困應該如何解決了。

春困的原因是什麼？

1、熬夜和睡懶覺：這會導致晚上難以入睡，早上又起不來。周末也應在固定的時間起床。如果想要打盹兒，時間不要超過半小時，否則醒後會更疲倦。

2、睡得太多：如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到困倦並且渾身乏力。

3、水分攝入不夠：身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。

4、偏食：午餐吃得過多會引起下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。

5、早飯吃得不健康：早飯吃得好才能激發新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶。

6、吸煙：身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。

春困怎麼解決？

早餐要多攝取熱量高的食物：養成早餐多吃高熱量的食物，可以給人體提供充足的熱量，而且還能讓腸胃在高壓的工作中出現饑餓的情況。

攝取足夠的蛋白質：蛋白質是有各種氨基酸構成的，其中的氨基酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，所以多吃雞蛋、魚肉和低脂奶製品，其中的蛋白質可以提高人的精神。

飲食要清淡：重口味的食物會讓人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低、情緒低落、工作效率下降，所以春天建議吃一些清淡的食物。

常吃水果蔬菜：水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中，葡萄幹，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。

春困養生粥推薦

白扁豆粥、原料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。做法：把白扁豆、蓮子、大米洗淨，銀耳用冷水發開後洗淨切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用於春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。

玫瑰花粥、原料：幹玫瑰花蕾10克，大米100克。做法：將大米淘洗幹淨，放入鍋中加適量的水，再放入幹玫瑰花蕾一同煮粥，30分鍾後即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚細膩有光澤，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方麵還有鎮靜、安撫、抗憂鬱等功效。