春天為什麼容易上火 春天上火原因除了幹燥還和

春天來臨時，很多疾病也在不斷的發生，不管是過敏、感冒還是其他，這些疾病都和季節的轉換有關，春天還有一點就是上火，春季特別容易上火，不知道大家有沒有發現，那麼春天為什麼容易上火呢？下麵就來看看醫生怎麼說吧！

春天容易上火的原因：

春天天氣幹燥，自然就特別容易上火，中醫說，春天上火可能是身體陰陽失調。首先，春天草木發芽，人體各個器官也從冬天懶散的狀態中蘇醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內髒器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上北方春季幹燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，就引起了上火。

其次，春分後白天時間變長，很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變，生活不規律，容易上火。在工作上，一年之計在於春，春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大，久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導致上火；心情鬱悶、惱怒急躁，也會引發肝火。

不少人在春天來臨之後都還保持冬季的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉等辛辣溫補的食物，很容易引起體內積火，春季女性因為身體陰虛等原因，上火的幾率通常比男性高。

春天上火應該注意飲食習慣：

1.飲食品種要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物。

2.多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發。

3.不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒，幹薑，生蒜，濃茶，煙草、烈酒，咖啡，大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

4.實火者益多食寒涼清熱食物，如綠豆，茄子，冬瓜，絲瓜，苦瓜等，忌諱助陽興熱的事物，如韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龍眼，櫻桃，杏子等。

5.虛火者應注意補充銀耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

春季上火有哪些症狀：食欲下降、牙口不好：牙齦腫痛、牙根發炎、不思飲食、口幹口渴等；便秘、喉嚨腫痛：大便幹結、聲音嘶啞、眼睛幹癢、耳鳴頭暈等症狀；口舌生瘡、嘴角潰爛：口舌生瘡、嘴角潰爛、咳痰黃稠等；心悸盜汗、舌紅少津身體虛：體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、失眠多夢等。

所以春季上火要多吃清淡苦寒的食物，清熱下火的茶等，調整好作息時間，切勿熬夜，多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火藥，能補充人體水分，利於排便，舒緩心情。